Étape 1: Ajustement de la gaine
Avant de porter la gaine, assure-toi qu'elle est propre et sèche. Place la gaine sur ton visage, en t'assurant que la partie qui recouvre le menton est bien positionnée.Utilise les sangles réglables pour ajuster la gaine à la taille de ta tête. Assure-toi qu'elle est bien serrée mais confortable.
Étape 2: Port de la gaine
Porte la gaine pendant 30 minutes maximum par session, une fois par jour. Tu peux porter la gaine pendant tes activités quotidiennes, mais pas pendant ton sommeil. Pour de meilleurs résultats, utilise la gaine régulièrement pendant au moins 2 à 6 semaines.